【柔軟性と可動性】

久しぶりに栄養系ではなく、トレーニング・運動系についてまとめました。

ストレッチは簡単にできる運動の代表例ですが、柔軟性だけが向上してしまうと身体にとってマイナス面も出てくる可能性があります。

ストレッチの否定は全くしませんが、どこもかしこも伸ばすのではなく、狙った部位、必要な部位だけにするのが良い選択になると思います👍

家で運動している方、してらっしゃる方は参考にしてみてください！

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